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Arbeitsskripte

FiTNESS

Wenn Du daran denkst aufzugeben,
dann überlege Dir
warum Du angefangen hast!

Videoanleitungen

MINDSET

Um etwas zu erreichen was Du nie zuvor hattest, musst Du etwas tun, was Du nie zuvor getan hast!

Rezepte & Trainingsvideos

ERNÄHRUNG

Iss jeden Tag einen Regenbogen, denn eine bunte, vielseitige und kreative Ernährung ist eine wichtige Säule für einen gesunden Körper

"Von zwei Expertinnen in ihren Bereichen entworfen,
umgesetzt und unterstützt, ist dieser Onlinekurs der Schlüssel
zu Deinem selbstbestimmten ICH."

10 Module, 33 Arbeitsskripte, 44 Videoanleitungen und 55 Rezept- und Trainingsvideos helfen Dir dabei.
Dieser Kurs bereichert Dein Leben, denn damit lernst Du:
  • Deinen Alltag zu planen
  • Dein angeeignetes Wissen sofort in die Praxis umzusetzen
  • Die Energie wieder zu entdecken, die Du bei anderen Menschen beneidest
  • Deinen inneren Schweinehund zu Deinem Freund zu machen
  • Zur Höchstleistung aufzulaufen
  • Aus dem Hamsterrad auszubrechen
  • Deine persönlichen Ziele zu erreichen
  • Wie Du Deinen anstrengenden Alltag meisterst
  • Dein Selbstwertgefühl zu stärken

Was Dich in dem ganzheitlichen Online-Kurs mit
Kay und Nelly erwartet.

Die Inhalte und Übersicht des umfangreichen Online-Kurses...
Fitness & Mindset mit Kay
Modul 1 - Dein Neues Ich
  • Die Macht der Anziehung - Wie positives Denken Deinen Alltag beeinflusst
  • Alte Gewohnheiten hinter Dir lassen
  • Neue Gewohnheiten in den Alltag integrieren
  • Mit Emotionen ans Ziel
  • Wie Du Dich selbst motivierst
Modul 2 - Wenig Zeit Effektiv Nutzen
  • Die Kunst richtig zu Atmen
  • Richtig planen - Wie Du das Training in Deinen Alltag einplanst
  • 10 Schritte zum dauerhaften Erfolg
  • Deine tägliche Routine
  • Besser einschlafen mit dem Abendritual
Modul 3 - Neue Wege Beschreiten
  • Wie steht es um Deine Fitness?
  • Keine Panik - Erste Hilfe bei Verspannunge
  • Aufrecht durchs Leben gehen- Bringe Länge in Deinen Körper
  • Straff & Kraftvoll - Baue Muskulatur auf um Fett abzubauen
  • Mehr Ausdauer in nur 7 Minuten
Modul 4 - Lass Uns Durchstarten
  • Das effektivste Training - der Cardio-Kraft Mix
  • Was tun gegen Muskelkater?
  • Abwechslung im Training
  • Energie für Dein Workout
  • Intensiviere Dein Workout
Modul 5 - Erreiche Deine Ziele - Bleib dabei
  • Köstliche Energie
  • Tipps & Tricks für Deine Fitness im Alltag
  • Prävention - Wie beugst Du Verspannungen, Kopfschmerzen & Co vor?
  • Erholungsphasen & Entspannung
  • Intensiviere Dein Workout - Teil II
Ernährung & Rohkost mit Nelly
Modul 1 - Dein Persönlicher Leichter Einstieg
  • Was ist Rohkost?
  • Welche Rohkost-Richtungen gibt es?
  • Wie bereite ich mich auf meiner ersten rohen Woche?
  • Diese Lebensmittel sollen in deiner Küche nicht fehlen
  • Drei Tage Rohkost - entdecke, ob Rohkost eine Alternative für dich ist. (3 Tagesplan)
Modul 2 - Orga, Zeit, Einkauf, Kosten
  • Nützliche Geräte für die Rohkost-Zubereitung
  • 7 Minuten Rezepte
  • Welche Zuckeralternativen
  • Lagerung der Lebensmittel
  • Saisonkalender
Modul 3 - Schnelle & Einfache Rezepte
  • Frühstück
  • Mittagessen
  • Abendessen
  • Salate & Dressings
  • Grillsaison mit Rohkost
Modul 4 - Roh & Ausgewogen
  • Ballaststoffreiche Lebensmittel für einen gesunden Darm
  • Lebensmittelkombinationen Nährwert/Mehrwert
  • 7 Schritte zum Wohlbefinden
  • Kühlende Gerichte
  • Was sind Superfoods?
Modul 5 - Rohkost & Dein Soziales Umfeld
  • In der Familie
  • Im Restaurant
  • Auf Reise
  • Wie kann ich meine Gerichte im Voraus planen?
  • Feierlichkeiten

"Ein Rezept ist eine Geschichte, die mit einem guten Essen endet."

Gemüse ist die wichtigste Quelle für viele Nährstoffe, einschließlich Kalium, Ballaststoffe, Folsäure, Vitamin A und Vitamin C.

Von der Rohkosternährung bis zur Rohvolution®

Nelly Reinle-Carayon

Hallo, ich bin Nelly

und ich esse hauptsächlich Gemüse, Obst und Nüsse, die meiste Zeit roh.

Ich fotografiere gerne

mein Essen und möchte dich dazu ermutigen, mehr Frische und Farbe in dein Leben zu integrieren.

Ich mache 2-3 Mal die Woche

Sport/Yoga und mache mir die Welt, wie sie mir gefällt. Denn ich möchte am Ende meines Lebens sagen können - "Alles hat sich gelohnt".

Meine Entdeckungsreise

in die Rohkosternährung hat 2004 angefangen und ich möchte diese Art der Ernährung seitdem nicht mehr missen, auch wenn ich inzwischen keine reine Rohkost-Ernährung mehr verfolge. Dennoch bleibt meine Ernährung rein pflanzlich.

Seit 2004 ist viel passiert

und neben einem Rohkost-BistRoh® biete ich unterschiedliche Rohkost-Kurse und -Seminare in ganz Deutschland an. Der IHK-Lehrgang "Fachberater/ in für Rohkosternährung (IHK)" ist in Deutschland einmalig. Außerdem können die Gäste im BistRoh® vegane Rohkostgerichte und "Sahne"-Torten genießen, einmal im Monat gibt es einen Rohkost-Brunch. Nicht nur online können sich die Kunden vom Produktangebot überzeugen, sondern in Speyer können sie die Produkte teilweise verkosten und sich persönlich beraten lassen.
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Als Raw Food Chef

nach Alissa Cohen, ausgebildete holistische Ernährungs-, Lebens- und Gesundheitsberaterin und Buchautorin habe ich vor ein paar Jahren mein Hobby zum Beruf gemacht. Seitdem habe ich ein veganes Rohkost-BistRoh® und den Vitalkostshops Rohköstlich in Speyer und bin Mit-Veranstalterin der internationalen Rohkostmesse Rohvolution®. Als Leiterin der Rohkost-Schule kulinaRoh® biete ich verschiedene Zubereitungskurse sowie den einjährigen Weiterbildungskurs „Fachberater für Rohkosternährung (IHK)“ an.

"Jedes erreichte Ziel fängt mit einer Entscheidung an!"

"Was Dir heute unmöglich erscheint, wird bald Dein Aufwärmprogramm sein!"

Vom Freizeitsport zur leidenschaftlichen Trainerin

Kay Fitzgibbons
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Mein Name ist Kay

und ich liebe das Leben. Ich folge ungern ausgetretenen Pfaden, sondern gehe lieber meine eigenen Wege und verbringe meinen Tag mit abwechslungsreicher Fitness, ausgewogener Ernährung und ganz viel Spaß mit Familie und Freunden.

Jeder von uns ist

einzigartig, deshalb biete ich Dir auch einzigartige Lösungen an!

Als Personal Coach,

Fitnesstrainer, Massagetherapeut und Ernährungscoach liebe ich es Menschen zu helfen und sie in allen Lebenslagen zu unterstützen.

Meine Entdeckungsreise

in die Welt der Fitness, Ernährung & Motivation begann eigentlich schon im zarten Alter von 16 Jahren, als ich meine Freundinnen zur Bewegung animierte und für mich selbst immer wieder neue Fitnessprogramme erstellte. Und seitdem beschäftige ich mich täglich sehr intensiv mit diesen Themen und durfte auch schon viele Menschen auf ihrem Weg zu einem energiegeladenen, ausgeglichenen & gesunden Leben begleiten.

Lass mich auch Dich

auf Deinem persönlichen Weg begleiten und Dir zeigen, wie Du mit viel Spaß und wenig Zeitaufwand Deinen Körper in eine wahre Energiebombe verwandeln kannst und vor allen Dingen wie Du das in Deinen Alltag integrieren kannst!

Ich weiß, was es bedeutet

den inneren Schweinehund zu bekämpfen, es allen Recht machen zu wollen und für alle da zu sein und sich selbst erst mal hinten an zu stellen. Ich zeige Dir, wie Du mit gutem Gewissen etwas für Dich tust und trotzdem für Deine Familie da bist und zwar fröhlicher und ausgelassener!
Die optimale Kombi aus Ernährung, Vitalität, Fitness und Bewusstsein für Deine langfristige Gesundheit!

Mit und von den Erfolgs-Coaches Kay und Nelly

Jetzt für eine Woche kostenlos testen! Nur für kurze Zeit
* Die ersten 7 Tage können kostenlos in den Kurs reingeschnuppert werden und erst nach 7 Tagen bei gefallen wird das ABO oder die Einmalzahlung ausgelöst. Zusätzlich geben wir Dir 30 Tage Geld zurück Garantie!
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5 Module mit je 5 Lektionen Ernährung


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5 Module mit je 5 Lektionen Fitness & Motivation


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Über 30 Arbeitsskripte & über 30 Arbeitshefte


Über 30 Arbeitsskripte & über 30 Arbeitshefte


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Über 40 Videoanleitungen


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Über 50 Rezepte & Trainingsvideos


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Bonus 1: Saisonale Rezepte (Wert 77,€)


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Bonus 2: 70 Tipps & Tricks für Deinen Alltag (Wert 77€)


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Bonus 3: Superfoods aus aller Welt (Wert 77€)


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Bonus 4: Auf die Plätze – Fertig – Fit (Wert 77,€)


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Bonus 5 - Fermentieren leicht gemacht (Wert: 77,-)


Bonus 6 - Mach Deinen Rücken fit (Wert: 77,-)


Bonus 7: Live Online-Konferenz mit Kay & Nelly (Wert 340€)


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*Alle ausgewiesene Preise sind inkl. gesetzlicher Mehrwertsteuer.
Häufig gestellte Fragen
Sobald du Dich anmeldest, erhältst du Zugang zum geschützten Mitgliederbereich, welcher speziell für diesen Kurs eingerichtet wurde. An diesem Ort werden alle Kursinhalte laufend veröffentlicht.

Die Webinare finden ebenfalls in diesem Mitgliederbereich statt. Du kannst dort live zuhören und teilnehmen, indem Du deine Fragen entweder via Chat schreibst, oder diese mündlich stellst. Auch gibt es die Möglichkeit, die Fragen vorab per Email an Kay und Nelly zu stellen. Wenn Du sprechen möchtest brauchst Du ein Mikrofon an Deinem Computer und das kostenlose Programm Skype.

Du brauchst keine speziellen Computer-Erfahrungen.
Generell ja. Falls du aber gesundheitliche Beschwerden hast oder schwanger bist, empfehlen wir Dir vor Kursbeginn einen Arzt oder Therapeuten Deines Vertrauens aufzusuchen.
Das Programm ist auf Mobilgeräte abgestimmt. Du kannst den Kurs sowohl am PC, Smartphone oder Tablet anschauen.
Die offizielle Facebook-Seite heißt: https://www.facebook.com/FitnRaw
Nein, wir arbeiten hier nicht mit Nahrungsergänzungsmitteln. Alle Lebensmittel, die hier verarbeitet werden, kannst Du problemlos in jedem Supermarkt, Reformhaus oder Markt kaufen.
Wichtig ist, dass Du ein gutes scharfes Messer und ein Schneidebrett hast. Für das Mixen von cremigen Suppen, Smoothies und Nusskäse ist es empfehlenswert, einen guten Mixer zu haben aber für den Anfang reicht auch ein kleiner Mixer oder ein Pürierstab. Du hast bestimmt in Deinen Haushalt ein paar Küchengeräte, die Dir hier nützlich sein werden. In einem der Module werden bestimmte Geräte näher erläutert, die Deine Arbeit erleichtern können.
Nein, Du brauchst kein Equipment. Ein Handtuch oder eine Decke und ein wenig Platz bei Dir zu Hause reichen vollkommen aus.
Ja, neben ein Monats-ABO bieten wir auch eine Einmalzahlung (FitnRaw for Life) an, die auch bequem per Ratenzahlung erhältlich ist.
Wähle eines unserer Preispläne aus und klicke auf den Bestell-Button, so gelangst Du auf die Bestellseite auf dieser findest Du auch die Option für eine Ratenzahlung.
Ja, gerne kannst Du unser Onlinekurs als Affiliate-Partner weiter empfehlen und durch eine Provionszahlung profitieren. Alle Infos zu unseren Affiliate-Programm, die Anmeldung, Werbematerialien und weitere Tipps zum promoten findest Du in unserer FitnRaw-Partnerprogramm.

Unsere Vision

"Unsere Vision hier bist DU. "
Wir möchten Dir helfen, Dein volles Potenzial zu wecken und zu leben. Wir möchten Dich ermutigen, das Beste aus Dir heraus zu holen. Wir möchten Dir Wege zeigen und präsentieren Dir Lösungen. Wir, das sind Kay und Nelly, die geradezu brennen, DICH aus Deinem Hamsterrad zu Deinem neuen ICH zu begleiten.

Unsere Garantie

Wir wissen, dass unser Programm funktioniert. Wir vertrauen auf unsere Erfahrungen & Methoden so sehr, dass wir bereit sind, dir dein Geld voll zurückzuzahlen, solltest du innerhalb der ersten 30 Tage keine einschlägigen Ergebnisse spüren. Das versprechen wir!

Impressum und Kontakt

FitnRaw
Kerstin Fitzgibbons
Auestraße 19
67346 Speyer

Email: kontakt@fitnraw.de
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